中锋抢板< # >中锋抢板技巧

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中锋抢板的问题，于是小编就整理了3个相关介绍中锋抢板的解答，让我们一起看看吧。

中锋在篮下如何更好的卡位抢板？

卡位这是一个中锋最基本的技术.

1.身体贴住对方,试图找到你所要防守人的位置.用手触及到他,一定不能被他甩掉你.

2.要有扎实的身体作为基础,保持好重心,身体压低,抵住对方,不要让他先起跳.肌肉蹦紧,随时做好起跳的准备,在篮球弹起的一瞬间把握落下的位置,以及最高点的位置,这要靠你对抓篮板的敏感程度了. 这是最基本的..抓篮板还是要有很强的天赋的。冲抢篮板.注意防守队员的位置,这也是最容易放规的一个问题,也是经验问题的一个体现,哪个角度投的球一般会飞向哪边,对手出手的力度和弧度就能够判断出球是往哪个方向飞的.这要你达到一定的程度才能够明白的,不是一会能说的清的,如果你是个新手,那么你就要积极,积极,再积极..冲抢篮球就是要你能够积极的去争抢,试图从别人的手里拿下篮板。

后卫如何和中锋抢板？

从身体上来说无论身高体重后卫和中锋抢篮板都不占有优势，教练在防守时应该也不会这么布置，毕竟不是同位置球员。

但在防守时换位后卫无奈保护篮板和对方拼抢，最好的方式就是提前判断球的落点，卡位去争抢。或者因为身体对抗不足在卡位的时候也可以利用对方犯规来保护篮板。

首先后卫和中锋在身高体重体型上都存在天然劣势，想要和中锋争抢篮板球，纯靠身体硬天赋可能会很吃力，但是只要做好以下几个方面，后卫也可以成为篮板怪。

1占据有利位置。篮板球的拼抢不单纯看谁跳得更高，臂展更长，在篮下占据有利篮板位置是关键，一般来说中远投不中篮板球多弹在合理冲撞区以外，上篮和近距离跳投篮板球一般落在合理冲撞区以内，对于中远投的篮板球需要我们积极拼抢，多跑动，而冲撞区以内的篮板球则需要我们努力的卡位置，占据有利位置。

2利用队友。篮球是一个团队运动，当我们直接面对对方强势大中锋的卡位和对抗，对于后卫球员来说显然是不明智的，这时候我们就需要己方队友的配合，队友帮忙挡住对方的大中锋，同时自己占据有利位置，这样对于抢篮板可以说是事半功倍。这个可以多看看大威少的比赛，借鉴借鉴。

3加强篮板球意识。都说抢篮板球这个活不好干，需要弹跳需要卡位对抗，对体力要求比较高，但每一个优秀的后卫都有一颗篮板王的心，这就需要在平时的篮球运动中积极跑动，积极拼抢，无论对方是一米九两米的大中锋，敢于尝试，敢于挑战，久而久之，篮板球意识增强了，对于篮板球的判断也更好了。

4多跑多跳，加强身体硬条件。虽说抢篮板球有技巧，但是如果自己是地板流，垂直弹跳一厘米，那说再多也是白搭，毕竟抢篮板球那也是篮筐附近的一个运动，对于弹跳的要求不低，这就需要我们平时多加强弹跳训练，增加弹跳的高度，多做做深蹲，硬拉，锻炼腿部力量，增强爆发力，对自己的弹跳很有好处。

如果能做到以上几点，你的篮板球能力可能会更上一层楼，哈哈。作为一个混迹野球场十几年的老后卫，个人一点小建议，可能不完整，到也算是独到的经验，欢迎补充~

身高明明不足180cm，徐杰在比赛中为什么还能够抢到进攻篮板呢？

抢篮板固然与身高有关，俗话说＂一寸高，一寸强＂但是篮球是一项集体运动，如果整体防守得好，对方出手投篮后，队友帮助顶住了进攻之人冲抢篮板，可以轻松的抢到篮板。

徐杰打球极具灵气，球商高。作为后卫，走位灵活，视野开阔，只要判断出篮球落点，即可抢到篮板，在己方进攻时，徐杰作为持球人，指挥队友跑位，队友投篮后，徐杰也可凭借自己判断篮球的落点，利用不俗的弾跳抢到篮板球。

NBA的威少经常打出＂三双＂，队友常常帮助他顶人，让他篮板上双；保罗身高185Cm，在长人如林的人丛中，也是利用敏锐的篮板嗅觉，抢到不少的篮板；篮板大王，绰号＂大虫＂的罗德曼，身点2米多一点，更是凭借对篮球落点的准确判断，将下落的篮球先挑起，再利用弹速将篮板球抢到。

由此可见，徐杰身高虽不足180Cm，但是他有弹跳好，弹速快，判断篮球落点准确的特点，另外队友助力，也是他能抢到不少篮板球的原因之一。

抢篮板是一个技术活，按照道理而言，球场上每个位置的球员，因为各自身体素质的不同，从何被安排不一样的任务。一般个子高的球员，在球场就是打中锋，主要负责抢篮板护框以及内线防守的重任。而速度快运球好的后卫，就会兼顾持球进攻与组织的任务。随着小球时代的到来，让球场上的位置也越来越模糊化。

当看到2米2的中锋还会被派到三外线当射手的时候，你就能够明白这个道理。好了继续言归正传，在昨晚和江苏男篮的比赛中，广东队以几乎完美的发挥，拿到了本场比赛的胜利。由于对方提前轮休外援并放弃了比赛，杜锋也并没有全力以赴，在周鹏、威姆斯、任骏飞等人在上场一段时间过后，就让新人陆续上场。

其中徐杰仅仅在9分钟就拿到了4分2篮板1助攻的表现，而一次判断篮板下落方向的二次进攻上篮的动作引来了网友的关注。当时比赛进行到第四节还剩4分23秒的时候，广东男篮在外线组织进攻。赵睿在外线尝试超远出手，结果未能命中篮板，随时判断场上形势的徐杰，成功判断球下落的方向，捡到进攻篮板之后，成功上篮得手。

那么问题来了，身高不到180cm的徐杰，为何能够抢下这个进攻篮板呢？一方面徐杰的弹跳能力不俗，单脚起跳不亚于中锋的高度。另一方面，江苏男篮的防守出现了问题，外形球员没有顶住徐杰，让后者冲进内线，获得了冲击篮下的机会，并顺带抢走了这个进攻篮板。期待徐杰能够继续努力，年纪轻轻还有很大潜力，天赋还需要慢慢兑现。

到此，以上就是小编对于中锋抢板的问题就介绍到这了，希望介绍关于中锋抢板的3点解答对大家有用。